Zdrowie

Takie właśnie zdrowe i kolorowe życie zależy od Ciebie. Ale żeby to zrobić Twoja dieta musi być również kolorowa, w pełnej gamie barw i kształtów.  Dziś mamy duży wybór wśród warzyw i owoców, a to podstawa zdrowej i zrównoważonej diety. Owoce i warzywa dodają wartości odżywczych              a jednocześnie ujmują kalorii, są źródłem mnóstwa witamin!!!  Kolory warzyw i owoców reprezentują różne fitozwiązki, jakie są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kolorowe związki pomagają chronić nasze geny, wzrok, serce, pomagają zapobiegać powstawaniu nowotworów i innych chorób cywilizacyjnych.  Jak wiele mamy kolorów w swoich sklepach a z jak niewielu korzystamy. Nasz talerz przeważnie wygląda szaro – beżowo (dużo pustych kalorii) i tym samym dostarczamy niewiele składników odżywczych. Niedożywiony organizm to „głodne” komórki, które nie mają siły nas chronić, rozwijać się, pracować i wytwarzać energię. Zaczynamy chorować, często jesteśmy przewlekle zmęczeni, tyjemy, nie mamY siły na żadną aktywność fizyczną.

A za wszystko odpowiedzialne są nasze nawyki. Dobre czy złe są nam dobrze znane i zakorzenione w nas.  Pracujemy nad nimi latami. Pora zatem je zmienić!!!  Zmiana nawyków, nie tylko żywieniowych, jest procesem, który wymaga czasu, ale jest to proces możliwy do zrealizowania, wystarczy stare nawyki, niezdrowe, zastąpić nowymi, które będą przynosiły korzyść nam i naszemu zdrowiu. Jak już podejmiemy krok i zamienimy stare nawyki nowymi, wystarczy je utrwalać, utrwalać i utrwalać…

Zastanów się czy jesteś gotów na pierwszy krok w drodze po zdrowie?

Ciesz się zdrowiem, żyj kolorowo. A osiągniesz to razem z nami. Dieta, trening i motywacja to podstawy, od których zaczynamy zmieniać twój świat na lepszy.

Adriana Kuchenbecker

Psycholog

Instruktor Sportu

Doradca ds. odżywiania i suplementacji